Ist das gesund?
Die Evidenz für kurzfristige positive Effekte auf Blutdruck und Mikrozirkulation ist durch spezifische Studien (z.B. PMID 40263915, 25562195) gestützt. Viele behauptete Vorteile (antidiabetisch, gewichtsreduzierend) basieren auf Tierstudien oder Multikomponenten-Supplements, die keine isolierte Wirkung belegen. Die Bioverfügbarkeit der Polyphenole bleibt ein limitierender Faktor.
Die Evidenz ist stark durch kurze Studiendauer, kleine Stichproben und Tierversuche limitiert. Der Konsum bei sehr hohen Temperaturen ist epidemiologisch mit einem erhöhten Risiko für Ösophaguskarzinome assoziiert.
niedrig
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Originalquellen
Was sagen die Studien?
Ausgewertet: 10 begutachtete Studien, darunter 3 randomisierte Studien (RCT). Stand: Juli 2026.
10 dafür
(01)Mate-Tee kann den Blutdruck senken und bei gesunden Menschen das Körperfett reduzieren.
(02)Mate-Tee verbessert die Durchblutung und senkt die Viskosität des Blutes bei Risikopatienten.
(03)Mate-Tee wirkt antioxidativ, schützt die Leber und unterstützt das Herz-Kreislauf-System.
(04)Mate-Tee fördert den Stoffwechsel, wobei kalter Tee die Fettverbrennung stärker anregt.
(05)Mate-Tee kann bei HIV-Patienten helfen, das gute HDL-Cholesterin im Blut zu verbessern.
(06)Die Inhaltsstoffe von Mate-Tee können Herz und Stoffwechsel positiv beeinflussen.
(07)Mate-Tee enthält wertvolle Pflanzenstoffe, die vielfältige gesundheitliche Vorteile bieten können.
(08)Mate-Tee wirkt entzündungshemmend und hilft bei der Regulierung von Blutzucker und Cholesterin.
(09)Das im Mate enthaltene Koffein steigert die Aufmerksamkeit und kann beim Abnehmen helfen.
(10)Mate-Tee ist gesundheitsfördernd, sollte aber nicht extrem heiß getrunken werden.
Häufige Fragen
Mate-Tee – häufige Fragen
Ist Mate-Tee ungesund?
Der Konsum von Mate-Tee bei sehr hohen Temperaturen ist epidemiologisch mit einem erhöhten Risiko für Ösophaguskarzinome assoziiert. Ansonsten ist die Evidenz für weitergehende gesundheitliche Vorteile schwach und oft durch Confounder limitiert.
Wie oft kann man Mate-Tee trinken?
Die ausgewerteten Studien machen dazu keine klare Aussage. Die vorliegende Evidenz ist durch kurze Studiendauer und kleine Stichproben stark limitiert.
Hilft Mate-Tee beim Abnehmen?
Die ausgewerteten Studien machen dazu keine klare Aussage, da viele behauptete Vorteile auf Tierstudien oder Multikomponenten-Supplements basieren. Eine isolierte gewichtsreduzierende Wirkung von Mate-Tee ist wissenschaftlich nicht belegt.
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