Ist Mastix gesund? Wem es tatsächlich helfen kann

StudienlageKurz erklärt

Mastix wurde als Unterstützung bei NAFLD, einer Fettlebererkrankung, und bei entzündlichen Darmerkrankungen untersucht. Wie gut es wirkt, hängt teils vom BMI und von genetischen Merkmalen ab. Bei der Mundgesundheit lässt sich schwer trennen, ob die Wirkung vom Kauen oder den Pflanzenstoffen kommt. Viele klinische Ergebnisse beruhen auf kleinen Gruppen. Daher lassen sie sich nicht auf alle Menschen übertragen.

Was einschränkt

Mastix ist kein allgemeines Nahrungsergänzungsmittel für Gesunde. Die Wirkung hängt von Dosis und Erkrankung ab. Bei NAFLD oder entzündlichen Darmerkrankungen wurde es nur als unterstützende Behandlung untersucht. Labor- und Tierdaten lassen sich nicht auf Menschen übertragen.

Sicherheit der Aussage

mittel
Wie sicher wir uns bei der Antwort sind, unabhängig davon, wie die Antwort ausfällt.

Zusammensetzung und Verarbeitung

Was neben Studien zählt

Nährwerte und NOVA beantworten verschiedene Fragen. Beides fließt getrennt in die Einordnung ein.

Nährstoffprofil

Was steckt drin?

Makronährstoffe, Vitamine, Mineralstoffe und EU-Bezugswerte passen hier nicht als eigenes Lebensmittelprofil.

Kein vollständiges Lebensmittelprofil Der Stoff wird nicht wie ein Lebensmittel aus Makros, Vitaminen und Mineralstoffen bewertet. Seine eigene Studienlage bleibt maßgeblich.

Einfluss aufs Urteil: Für den Einzelstoff ist ein eigenes Lebensmittelprofil nicht anwendbar; seine Studienlage bleibt maßgeblich.

Grundlage: Für den einzelnen Stoff ist ein übliches Profil pro 100 g nicht aussagekräftig. Für das Urteil zählt die eigene Studienlage des Stoffs. USDA-Datenbank ↗ · EU-NRV ↗ · abgerufen am 2026-08-17

Verarbeitung

entfällt Einzelstoff

NOVA ist für den Einzelstoff nicht anwendbar

Der einzelne Stoff erhält keine eigene NOVA-Gruppe; entscheidend ist das Lebensmittel, in dem er steckt.

Einfluss aufs Urteil: NOVA ordnet den Einzelstoff nicht eigenständig ein und verändert das Urteil nicht.

Grundlage: NOVA ordnet Lebensmittel und Lebensmittelzubereitungen nach ihrer Verarbeitung ein. NOVA beschreibt Verarbeitung und ist kein Gesundheitsurteil. NOVA-Methode ↗

Gesamt: Das Urteil beruht hier auf der Studienlage zum Stoff. Ein Nährstoffprofil und eine eigene NOVA-Gruppe sind nicht anwendbar.

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Originalquellen

Was sagen die Studien?

Ausgewertet: 12 begutachtete Studien, darunter 7 Übersichtsarbeiten und 5 randomisierte Studien (RCT). Stand: August 2026.
Belegnähe: 12 × Hintergrundquelle.

12 Hintergrundquellen, nicht mitgezählt

(01)Zuckerfreier Kaugummi mit pflanzlichen Extrakten wie Mastix reduziert Plaque und Zahnfleischentzündungen.

The effect of medicated, sugar-free chewing gum on plaque and clinical parameters of gingival inflammation: a systematic review

Dafür Meta-Analyse/Review Hintergrundquelle Keukenmeester RS et al., Int J Dent Hyg · 2014 PubMed ↗

(02)Mastix-Öl verbessert Blutfettwerte, Blutdruck und hilft bei der Gewichtsreduktion.

Chios mastiha essential oil exhibits antihypertensive, hypolipidemic and anti-obesity effects in metabolically unhealthy adults - a randomized controlled trial

Dafür RCT Hintergrundquelle Gioxari A et al., Pharmacol Res · 2023 PubMed ↗

(03)Mastix verbessert bei stark übergewichtigen Patienten Leberwerte und die Darmflora.

Effect of Mastiha supplementation on NAFLD: The MAST4HEALTH Randomised, Controlled Trial

Dafür RCT Hintergrundquelle Amerikanou C et al., Mol Nutr Food Res · 2021 PubMed ↗

(04)Mastix wirkt entzündungshemmend und reguliert Entzündungsmarker bei chronischen Darmerkrankungen.

Mastiha has efficacy in immune-mediated inflammatory diseases through a microRNA-155 Th17 dependent action

Dafür RCT Hintergrundquelle Amerikanou C et al., Pharmacol Res · 2021 PubMed ↗

(05)Mastix erhöht bei stark übergewichtigen Patienten den antioxidativen Schutz im Körper.

Nutrigenetic Interactions Might Modulate the Antioxidant and Anti-Inflammatory Status in Mastiha-Supplemented Patients With NAFLD

Dafür RCT Hintergrundquelle Kanoni S et al., Front Immunol · 2021 PubMed ↗

(06)Mastix-Kaugummi reduziert nachweislich Bakterien im Mundraum und hemmt Plaquebildung.

A pilot study on antiplaque effects of mastic chewing gum in the oral cavity

Dafür RCT Hintergrundquelle Takahashi K et al., J Periodontol · 2003 PubMed ↗

(07)Mastix zeigt vielversprechende Wirkungen bei Stoffwechsel-, Herz- und Entzündungserkrankungen.

Chios Mastic Gum: A Promising Phytotherapeutic for Cardiometabolic Health

Dafür Review Hintergrundquelle Blomquist SA et al., Nutrients · 2024 PubMed ↗

(08)Mastix fördert die Mundgesundheit und hilft bei der Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen.

Mastic (Pistacia lentiscus) gum and oral health: a state-of-the-art review of the literature

Dafür Review Hintergrundquelle Alwadi MAM et al., J Nat Med · 2023 PubMed ↗

(09)Mastix besitzt entzündungshemmende Eigenschaften, die bei chronischen Darmerkrankungen hilfreich sind.

Chios Mastic Gum: Chemical Profile and Pharmacological Properties in Inflammatory Bowel Disease: From the Past to the Future

Dafür Review Hintergrundquelle Ottria R et al., Int J Mol Sci · 2023 PubMed ↗

(10)Mastix ist ein bewährtes Naturprodukt mit entzündungshemmender und antioxidativer Wirkung.

Overview of Chios Mastic Gum (Pistacia lentiscus) Effects on Human Health

Dafür Review Hintergrundquelle Soulaidopoulos S et al., Nutrients · 2022 PubMed ↗

(11)Mastix ist ein vielseitiges Naturprodukt mit wissenschaftlich belegten gesundheitsfördernden Eigenschaften.

Traditional uses, phytochemistry and pharmacology of Chios mastic gum (Pistacia lentiscus var. Chia, Anacardiaceae): A review

Dafür Review Hintergrundquelle Pachi VK et al., J Ethnopharmacol · 2020 PubMed ↗

(12)Mastix wirkt durch Hemmung von Entzündungsprozessen antioxidativ und entzündungshemmend.

Antioxidant and Anti-Inflammatory Properties of Mastiha: A Review of Preclinical and Clinical Studies

Dafür Review Hintergrundquelle Papada E et al., Antioxidants (Basel) · 2019 PubMed ↗

Direkt untersucht heißt: Die Arbeit prüft dieses Lebensmittel selbst. Kategorie oder Zutat heißt: Die Übertragung auf das ganze Lebensmittel bleibt unsicher. Hintergrundquellen erklären nur den Rahmen und zählen nicht zur Studienbilanz.

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Häufige Fragen

Fragen zur Einordnung

Ist Mastix griechisch Chio gesund?

Geht in Ordnung. Als Gewürz unbedenklich – echten Gesundheitsnutzen zeigt es nur bei bestimmten Erkrankungen, nicht für Gesunde.

Was zeigt die Studienlage?

Was schränkt diese Einordnung ein?

Weitere Studien-Checks

Alle positiv eingeordneten Lebensmittel oder alle im Studien-Check.

Veröffentlicht am 13. Juli 2026 · Zuletzt aktualisiert am 27. August 2026 · Herausgegeben von Ist das gesund? · Betrieb und technische Prüfung: Stephan Lucka · Maschinell erstellt, keine fachliche Einzelprüfung · So entsteht diese Bewertung

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