Einordnung aus Studien, Nährwerten und Verarbeitung
Kritisch.
Treiben kurzfristig Puls und Blutdruck hoch, dazu viel Zucker und Koffein. Besser nur selten.
10
Studien
2015–26
Zeitraum
hoch
Sicherheit
StudienlageKurz erklärt
Die Studienlage zeigt einheitlich, dass Energy Drinks kurzfristig den Blutdruck erhöhen und die Herzstromkurve (QTc-Verlängerung) verändern. Ob diese Ergebnisse für den Alltag wichtig sind, ist unklar. Die Studien haben oft nur wenige Teilnehmer. Zudem nutzen sie teils extrem hohe Mengen. Es ist schwer zu sagen, ob das Koffein allein oder das Zusammenspiel der Inhaltsstoffe (wie das Lebensmittel aufgebaut ist) wirkt. Die Wirkung im Stoffwechsel entspricht vor allem der von zuckerhaltigen Getränken.
Was einschränkt
Die Studien sind sehr unterschiedlich. Viele Ergebnisse stammen nur aus kurzfristigen Belastungstests. Man kann diese Ergebnisse nur schwer auf den normalen Alltag übertragen, da die Studien oft sehr hohe Mengen (zum Beispiel 946 ml) verwenden.
Sicherheit der Aussage
hoch Wie sicher wir uns bei der Antwort sind, unabhängig davon, wie die Antwort ausfällt.
Zusammensetzung und Verarbeitung
Was neben Studien zählt
Nährwerte und NOVA beantworten verschiedene Fragen. Beides fließt getrennt in die Einordnung ein.
Nährstoffprofil
Was steckt drin?
Das amtliche Referenzprofil enthält nennenswerte Vitamine oder Mineralstoffe. Die Werte gelten nur für die genannte Form; 100 g sind keine Portionsempfehlung.
43 kcal
Energie
0,46 g
Eiweiß
0 g
Fett
10,2 g
Kohlenhydrate
Ballaststoffe0 g
Zucker10,2 g
Salz*0,1 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g
Ungesättigte Fettsäuren0 g
Vitamin B62,2 mg · 155 % NRV
Vitamin B122 µg · 78,8 % NRV
Niacin9,8 mg · 61,4 % NRV
Magnesium19 mg · 5,1 % NRV
Calcium6 mg · 0,8 % NRV
Eisen0,06 mg · 0,4 % NRV
Einfluss aufs Urteil: Das Profil hat günstige und kritische Mengen; Portion und Gesamtverzehr entscheiden.
Ohne genaue Zutatenliste und Herstellung wäre eine feste NOVA-Gruppe geraten.
Einfluss aufs Urteil: Ohne Zutatenliste und Herstellungsweg verändert NOVA das Urteil noch nicht.
Grundlage: Die benannte Produktart legt Zutatenliste und Herstellungsweise nicht eindeutig fest. NOVA beschreibt Verarbeitung und ist kein Gesundheitsurteil.
NOVA-Methode ↗
Gesamt: Studienlage, amtliches Referenzprofil und NOVA werden getrennt geprüft und gemeinsam eingeordnet. Die Referenzwerte gelten nur für die genau benannte Form.
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Originalquellen
Was sagen die Studien?
Ausgewertet: 10 begutachtete Studien, darunter 5 Übersichtsarbeiten und 5 randomisierte Studien (RCT). Stand: August 2026. Belegnähe: 3 × Direkt untersucht, 7 × Hintergrundquelle.
3 kritisch7 Hintergrundquellen, nicht mitgezählt
(01)Energy Drinks führen zu einem Anstieg von Blutdruck und Herzbelastung.
Acute effects of energy drink consumption on cardiovascular parameters in healthy adults: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials
KritischMeta-Analyse/ReviewDirekt untersuchtGualberto PIB et al., Nutr Rev · 2024PubMed ↗
(02)Energy Drinks beeinflussen bei Kindern und Jugendlichen die Herzfrequenzvariabilität negativ.
Impact of Acute Energy Drink Consumption on Heart Rate Variability in Children and Adolescents. A Randomized Trial
KritischRCTDirekt untersuchtMandilaras G et al., Pediatr Cardiol · 2026PubMed ↗
(03)Energy Drinks verursachen bei Kindern und Jugendlichen eine Zunahme von Herzrhythmusstörungen.
Energy Drinks and Their Acute Effects on Heart Rhythm and Electrocardiographic Time Intervals in Healthy Children and Teenagers: A Randomized Trial
KritischRCTHintergrundquelleMandilaras G et al., Cells · 2022PubMed ↗
(04)Energy Drinks verändern bei jungen Erwachsenen messbar Blutdruck und Herzstromkurven.
Impact of High Volume Energy Drink Consumption on Electrocardiographic and Blood Pressure Parameters: A Randomized Trial
KritischRCTDirekt untersuchtShah SA et al., J Am Heart Assoc · 2019PubMed ↗
(05)Energy Drinks führen zu einem Anstieg des Blutdrucks und einer veränderten Herzaktivität.
Energy Drinks Induce Acute Cardiovascular and Metabolic Changes Pointing to Potential Risks for Young Adults: A Randomized Controlled Trial
KritischRCTHintergrundquelleBasrai M et al., J Nutr · 2019PubMed ↗
(06)Der Konsum von Energy Drinks ist mit erhöhten Herz-Kreislauf-Risiken verbunden.
The Effects of Energy Drinks on the Cardiovascular System: A Systematic Review
KritischMeta-Analyse/ReviewHintergrundquelleMandato J et al., Curr Cardiol Rep · 2025PubMed ↗
(07)Chronischer Energy-Drink-Konsum kann das Herz schädigen und gefährliche Rhythmusstörungen auslösen.
Energy Drinks as the Legal Cocaine? A Comparative Review of Cardiac Physiopathological and Histopathological Patterns
KritischMeta-Analyse/ReviewHintergrundquelleGhamlouch A et al., Cardiovasc Toxicol · 2025PubMed ↗
(08)Der Konsum von zuckerhaltigen Getränken wie Energydrinks erhöht das Risiko für eine Kombination aus gesundheitlichen Problemen, die den Stoffwechsel und das Herz betreffen.
Association between Sugar-Sweetened Beverage Consumption and the Risk of the Metabolic Syndrome: A Systematic Review and Meta-Analysis
KritischMeta-Analyse/ReviewHintergrundquelleMuñoz-Cabrejas A et al., Nutrients · 2023PubMed ↗
(09)Energy Drinks stehen im Zusammenhang mit schwerwiegenden Herz- und Nervensystemproblemen.
Energy drinks and their adverse health effects: A systematic review of the current evidence
KritischMeta-Analyse/ReviewHintergrundquelleAli F et al., Postgrad Med · 2015PubMed ↗
(10)Energy Drinks erhöhen den Koffeinspiegel im Blut ähnlich wie Kaffee oder Mundsprays.
Sublingual caffeine delivery via oral spray does not accelerate blood caffeine increase compared to ingestion of caffeinated beverages
Direkt untersucht heißt: Die Arbeit prüft dieses Lebensmittel selbst. Kategorie oder Zutat heißt: Die Übertragung auf das ganze Lebensmittel bleibt unsicher. Hintergrundquellen erklären nur den Rahmen und zählen nicht zur Studienbilanz.
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Häufige Fragen
Fragen zur Einordnung
Ist Energy Drink gesund?
Kritisch. Treiben kurzfristig Puls und Blutdruck hoch, dazu viel Zucker und Koffein. Besser nur selten.
Was zeigt die Studienlage?
Die Studienlage zeigt einheitlich, dass Energy Drinks kurzfristig den Blutdruck erhöhen und die Herzstromkurve (QTc-Verlängerung) verändern. Ob diese Ergebnisse für den Alltag wichtig sind, ist unklar. Die Studien haben oft nur wenige Teilnehmer. Zudem nutzen sie teils extrem hohe Mengen. Es ist schwer zu sagen, ob das Koffein allein oder das Zusammenspiel der Inhaltsstoffe (wie das Lebensmittel aufgebaut ist) wirkt. Die Wirkung im Stoffwechsel entspricht vor allem der von zuckerhaltigen Getränken.
Was schränkt diese Einordnung ein?
Die Studien sind sehr unterschiedlich. Viele Ergebnisse stammen nur aus kurzfristigen Belastungstests. Man kann diese Ergebnisse nur schwer auf den normalen Alltag übertragen, da die Studien oft sehr hohe Mengen (zum Beispiel 946 ml) verwenden.
Ist Energy Drink gesundheitsschädlich?
Die Frage, ob Energy Drink gesundheitsschädlich ist, beantwortet diese Seite mit einem kritischen Urteil.
Veröffentlicht am · Zuletzt aktualisiert am · Herausgegeben von Ist das gesund? · Betrieb und technische Prüfung: Stephan Lucka · Maschinell erstellt, keine fachliche Einzelprüfung · So entsteht diese Bewertung
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